真正有效的马术训练，都在遵循的12条原则-马术在线

摘要: 虽然很难复制冠军骑手的训练，但可以理解他们的思维

骑手之间或许有不同的骑乘风格、不同的训练体系，也有各自擅长的方法。但真正让他们不断进步的，并不是某一个技巧，而是一套始终坚持的训练原则。

虽然我们很难完全复制冠军骑手的训练方式，但理解他们的训练思维，却能帮助我们少走许多弯路。

让正确变简单让错误变困难

训练中最重要的一件事，不是惩罚错误，而是让马愿意不断重复正确的行为。当马完成了你想要的动作时，就应该减少干预，让它感受到舒适和轻松；而错误的选择，则应该比正确的选择更费力。

不是逼着马做对，而是让它主动选择做对。

不要带着情绪结束训练

如果训练过程中马越来越紧张、越来越焦虑，就不要急着继续推进内容。真正重要的不是今天完成了多少动作，而是训练结束时，马是否重新恢复了放松。

先建立工具，再使用工具

你的马真的已经理解这个动作了吗？如果一个动作本身还没有建立好，它就无法成为解决其他问题的工具。每一种练习，都应该先被教会，再被运用。

辅助要有固定顺序

腿、身体、缰绳……每一次发出信号，都遵循相同的顺序。久而久之，马便能通过越来越轻微的辅助理解你的意思，而不是依赖越来越大的力量。

快马慢骑，慢马快骑

面对急促、容易紧张的马，不要一味催促，而要帮助它放慢节奏。而面对反应迟钝、缺乏动力的马，则要帮助它建立积极向前的意愿。训练的重点，不是强化马原本的特点，而是帮助它找到平衡。

每次出错，都回到最基础

这一条可以说是"大金刚原则（Donkey Kong Principle）"。就像电子游戏一样，一旦失败，就重新回到起点。

训练也是如此。如果某个动作总是失败，与其不断重复错误，不如退回到马最熟悉、最容易成功的阶段，重新建立理解。很多时候，退一步，反而走得更快。

让工作和休息有明确的界限

马会记住地点。它们知道哪里需要工作，也知道哪里能够放松。因此，骑手应该主动安排训练和休息发生的位置，而不是让马自己决定。当马理解不同环境对应不同任务时，训练会变得更加顺畅。

不要在马不知道答案的时候提问

孩子不会先学乘法，再学加法。马也是一样。任何新的动作，都建立在前面已经掌握的基础之上。如果马不会完成一个动作，并不一定是不配合，更可能是它根本不知道正确答案。

复杂的事，要先拆开，再组合

很多动作，其实包含多个能力。例如横向运动，需要前进、弯曲、节奏、平衡等多项能力共同完成。如果组合起来总是失败，就应该把动作重新拆开。先分别练好每一个部分，再重新组合。这样，马会更容易理解，也更容易成功。

学会利用马的"预判”

马非常善于预测接下来会发生什么。这种能力既可能成为训练的帮手，也可能成为最大的阻碍。

当马开始提前完成动作时，骑手需要判断：这是值得强化的预判，还是应该重新调整的习惯？

一次只改变一件事

如果今天同时换了新的衔铁、调整了马鞍，又改变了训练方法……最后即使效果发生变化，你也不知道真正起作用的是哪一个。因此，每一次训练，都尽量只改变一个变量。这样才能真正了解什么有效，什么无效。

永远面对今天“这匹马”

没有哪两天是完全一样的。昨天状态很好，不代表今天依然如此；今天有些紧张，也不意味着明天不会恢复。优秀的骑手不会按照自己的计划去"要求"一匹马，而是根据马当天的身体和心理状态调整训练内容。

因为真正需要训练的，不是昨天的马，也不是理想中的马，而是此刻站在你面前的这匹马。

真正优秀的训练，从来不是不断纠正错误，而是不断帮助马理解正确的答案；不是按照自己的时间表强行推进，而是尊重马的学习节奏，循序渐进地建立信任与沟通。也许，这12条原则没有任何"秘诀"，却恰恰构成了优秀骑手共同遵循的训练思维。