障碍练习连载八

上期的障碍练习，您和马匹完成的情况如何？在实际的教学和训练中，绝大多数人忽视了地杆在练习中的重要作用，初级科目同样可以引申出有难度的课程。教练需要在教学过程中根据学员的实际情况调整计划，并能够发现和解决骑手的常见问题。本文将提供上一练习的实践教学参考，并介绍下一练习的教材教案，分享更多实用、有趣的教学及训练方法。

练习 7（实践篇）

四根快步地杆（两端交替抬高）

难度：★★★☆☆

趣味性：★★☆☆☆

图示：

这个练习的场地至少需要 30×50 米，如图所示将四根地杆放置好，根据上一次练习调整至合适马匹的距离。一般常用的地杆距离是在 1 米到 1.2 米之间，但教练要根据骑手骑乘的马匹进行适当的调整，如果是体型较小的国产马或 Pony，可以缩小到 1 米左右。如果是较大的马，可以加宽到 1.3 米。

先在场地里做慢步、快步、圈乘，使马匹得到充分的热身。此时教练将四个地杆放置好，准备好地杆托，但是暂时不要抬高。如此多做几次平地的练习，让马匹熟悉地杆的距离。骑手可以放松地采用轻快步，以减少马匹的压力。轻快步的节奏要很明确，以帮助马匹找到一个适合它的节奏，并且良好地保持下去。

1. 先抬高最后一根地杆，然后轻快步垂直通过地杆的中心，给马匹一些适应的时间。

2. 如果马匹做得很好，再依次交替将剩下的地杆抬高，继续以节奏明确的轻快步通过。

3. 骑手需要保持马匹安静、正直的状态，使它集中精神在地杆上。

4. 尝试交替使用轻快步和前倾姿势通过地杆，并且改变方向多练习几次。

地杆抬高主要的目的是让马匹专注，训练马匹在过地杆的时候将腿抬高，障碍马和舞步马都会用到这个练习。单侧交替抬高的地杆能够让马练习走中间，对于骑手和马匹都一样——走中间更容易一点。如果过第一根地杆的时候走低的一端，那么遇到的下一根地杆反而更高，所以走中间的距离是最合适的，也是一致的。马匹在抬高腿的时候，腰部及背部也得到了伸展，步伐会更有弹性。有难度的练习，会让骑手和马匹的信心、平衡能力得到反复考验。

如果马匹不服从，不愿意通过地杆怎么办？本练习更适合有丰富经验的马匹，如果是年轻马和经验较少的骑手，建议先多做之前的练习（如练习 6），待教练认为马匹非常稳定、背部放松且伸展，骑手的平衡、轻快步的节奏都非常好之后，再抬高地杆进行练习。开始先抬高最后一个地杆的一端，观察马匹通过的情况，如果马匹做得很好，再练习几次，然后抬高下一根地杆，马匹通过地杆时骑手一定要保持良好的联系，注意马匹的节奏和动力。切记不可一次性抬高四根地杆，这样哪怕是成熟稳定的马匹也可能会出现逃避或者一次跳过几根地杆等问题。如果出现上述情况，不要急躁，也不要惩罚马匹，先静下心来安抚它，可以绕着地杆做一些快步，让马匹观察地杆，并将难度降低后再多练习几次。

Tips：本练习对于经验较少的马匹有一定的难度，适时的鼓励、安抚将会极大地帮助马匹建立对骑手的信任，更好地完成训练。