骑手如何帮助马匹在跳跃障碍后快速恢复平衡？-马术在线

摘要: 一次真正完整的跳跃，并不仅仅止于落地的瞬间。

在场地障碍训练中，有些马会越跳越急；有些马会前倾，节奏逐渐失控；还有一些马会在连续线路中变得越来越紧张去抗拒辅助。很多时候，问题并不出在起跳，而是马匹在落地后没有及时重新恢复平衡导致的。

马匹需要在落地后重新调整身体的平衡，恢复重心、找回节奏，骑手的辅助也在决定这个过程能否快速且顺利的完成。

一、跳跃之后，马的身体究竟发生了什么变化？

一次真正完整的跳跃，并不仅仅止于落地的瞬间。

很多人会下意识地把马匹的跳跃理解成一个简单的腾空过程，但从生物力学上来说，跳跃其实是一个连续的动态过程：接近障碍→压缩步伐→起跳→落地→再平衡。其中，“再平衡”恰恰是最容易被忽视的一部分。

当马匹跳跃障碍后，前肢会率先接触地面，承受整个身体落地时的冲击力。此时，马的重心会自然向前移动，身体短暂处于一种“向前失衡”的状态。

这时马需要重新让身体回到一个可以继续运动的平衡状态。而在这个过程中，马的颈部、背部以及后躯，都在不断参与调整。所以，跳跃真正的结束在于马重新找回自己的平衡。

二、为什么很多马会越跳越快？

很多骑手在跳跃障碍中可能都遇到过马在第一道障碍还比较稳定，但越往后跳，马越急、越冲、越难控制。

很多“冲障碍”的马，可能并不只是单纯的兴奋，还与它们在跳跃后没有真正恢复平衡有关。当马在落地后还处于前倾状态时，它会因为惯性本能地通过向前加速维持身体稳定。

如果骑手此时不断向后拉，不仅无法帮助马恢复平衡，反而会让马的身体更加僵硬。这时马会开始出现前肢越来越重、后肢越来越跟不上、节奏越来越平的现象，最终会形成一种恶性循环。

骑手最容易破坏马平衡的几个动作

1. 落地后立刻坐回鞍座

马的背部在落地后仍然需要继续伸展与摆动，帮助身体吸收冲击。

过早的坐回鞍去相当于直接把重量压回马背，会导致马背变紧、身体前扑、节奏被打断、后肢更难踏进身体下方。

2. 落地后立刻拉缰

在落地瞬间，人会本能地把手往后收去缩短缰绳，当马还处于向前失衡状态时，嘴部突然受到限制，很容易让它产生紧张、抵抗、更快向前逃跑的现象。

允许马在落地后的几步中，继续自然向前伸展，而不是立刻进入“收回来”的状态。

3. 骑手不跟随马的节奏恢复动作

有些骑手的问题并不明显，但马始终表现的不够流畅。原因可能在于骑手的髋角打开过快、上身直立过快等因素。

这会让骑手与马的运动轨迹变得不一致，这种节奏错位，也在影响马的平衡恢复。

三、能帮助马匹更快恢复平衡的训练

可以通过体操障碍的训练来提升障碍技巧、平衡、障碍间反应速度。图示为从左到右进入且距离为一般水平的一组混合体操障碍，不同的马匹需要根据实际情况进行位置和距离的调整。

在进行下图混合体操障碍训练过程中，确保马匹能够轻松地跳过第一根地杆，接着跳过接下来的两根地杆时则稍微费力。这样可以最大程度的让马保持正确的步伐，避免拉扯或偏离路线。

一些训练tips:

（1）如果马能够保持安静着跑步离开，没有出现挣扎或失控的行为，那么可以轻轻地、逐渐地重新握住缰绳。在结束转弯之前，恢复到跑步状态，然后重复这个练习。

（2）如果马在行进中焦躁不安，那就让它慢慢回到慢步状态，让它平静下来后再让它跑步，重复这个练习。

通过这种方式，保持柔软的手部状态、轻松的握缰方式，避免突然拉扯或干扰马的行进，马就能明白，它不必害怕你的手。由于在此过程中你没有给马任何可以依靠的支撑点，马就会逐渐学会自己调整身体来保持平衡。

先帮助马找到平衡后再开始下一道障碍，会让骑手在连续线路中看起来更加的流畅。

成功的跳跃障碍和完成路线是人马共同努力结果而不只是单方面的控制，在训练中打磨给马空间的尺度，使人马配合更加流畅和舒适。