快乐骑马，跳障碍吧！

学习跳障碍是骑马的一个重要部分，这里面乐趣无穷。年轻骑手在学习新技能和完成新目标时所感受到的兴奋和满足无与伦比。无论年轻骑手是单纯为了休闲娱乐，还是希望打比赛，学习跳障碍都是一种很好的方式，可以为日常的骑行带来更多的变化，并且对马匹和骑手都非常有益。就像这项高尚运动的方方面面一样，成功取决于从一开始就打好基础。跳障碍可以帮助改善骑手的坐姿和平衡。此外，作为一种加强锻炼的方式，它也可以提高骑手和马匹的灵活性，让他们彼此配合得更加默契。虽然每个骑手都有自己的期望、目标和技术水平，但跳障碍仍有可以练习和享受的无限可能性。这些项目从跨越地杆到跳场地障碍，再到越野障碍和狩猎，都能给人带来不同的令人兴奋的挑战体验。

在任何的马术项目中，安全始终是摆在第一位的。

在开始上任何马术课程之前，为了保证马匹的舒适和骑手的安全，首先都要为马备上合适的装备，保证骑手都穿上了正确骑行服。一顶合格的头盔，一双合适的靴子和一件优质的身体护甲对骑手来说是必不可少的。手套能保护双手，让骑手握缰更稳。障碍鞍是学习跳障碍的人一个理想的选择，它的特殊设计可以帮助骑手保持良好的骑坐。

为平地训练做好准备工作是取得进步和成功的关键。

首先，对年轻骑手来说，最重要的是要找到一个安全的骑坐位置，并能够在尝试跳障碍之前控制马的慢步、快步和慢跑。年轻的骑手也需要能够保持平衡，且有韵律、有前进气势地完成转弯、圈乘和有效的步法转换，以获得良好的跳障碍体验。一旦这些基础准备都到位了，年轻的骑手们就可以自信地不断提高自己的技能，这样在挑战跳障碍的时候就会更容易更快乐。

找到一个安全的骑坐位置需要时间，每个人的情况都不一样。一些骑手可能在几个月后就能开始跳障碍了，而另一些则需要更长的时间。良好的指导至关重要。一个好的教练将帮助年轻骑手理解和掌握跳障碍所必需的前骑坐技能。跳障碍时，骑手的马镫长度应该比其在平地骑乘时的马镫长度高出两个孔位，这样可以帮助骑手在跳障碍时实现平衡。当骑手的手向前伸出到马脖颈上时，也要相应缩短缰绳。

跳障碍时，骑手的重量将不再在他们的骑坐位置上，而是通过他们的膝盖和脚踝直到马镫。重要的是让骑手在这个新姿势中感到舒适，一开始练习这个动作，最好在马站着不动时进行。练习和完善跳障碍的姿势有助于保持马的平衡和马鞍上的骑手的安全。与教练的合作是非常重要的，因为这可以确保骑手从一开始就找到正确的骑坐位置并保持正确的骑坐姿势，且任何错误都可以立即得到纠正。稳定的进步将给年轻骑手以信心，这一点对于骑手顺利进阶到跳障碍阶段很重要。

只要骑手掌握了基本要领，并在平地上实现了跳跃姿势的平衡，骑马过地杆将是年轻骑手跳障碍的一个极好的入门练习。教练通常在开始的时候只指导骑手过一根地杆，然后再练习慢步或快步过一排地杆。这有助于初学者在应对新的挑战的同时，适应这个新的运动形式并获得舒适感。然后骑手将以跳跃姿势进行这项练习。这包括，从第一杆开始骑手就要保持这个姿势——身体前倾，重心放在膝盖和脚后跟上，这样马的前进气势就会一直保持到最后一杆。

这种练习有助于骑手建立自信，提高平衡感和韵律。教练将确保地杆按照适当的间距摆放，这会让训练保持尽可能简单，使骑手和马很容易并且安全地完成这项练习，并在进行过程中收获一些乐趣。

在早期阶段就要养成一个良好的习惯。每次骑马的时候，一定要不断检查所有关于你的骑坐的元素是否正确。年轻骑手的目标应该是保持平衡和与马匹之间的韵律，记住始终保持目光向前，视线在马的两耳之间，并允许马伸展他的脖子。当采用跳跃姿势时，骑手上半身向前探，这样骑手身体的重量就不会落在马背上，从而使马的负担尽可能轻松。骑手要习惯在接近每一根快步地杆的时候进入跳跃的姿势，然后保持马体正直地骑过地杆的中心，继续骑行，确保当骑手准备好要越过更大的障碍时，能够自然地进入正确的跳跃姿势。在进入下一阶段之前，骑手需要完善每一级的基础训练。熟能生巧，没有捷径可走。

Pony俱乐部训练营是一个很好的学习马术基础知识和跳障碍的地方，并且是一个理想的实践机会。专门设计的“Pony俱乐部成就”和“迷你马成就”徽章，可以激励骑手们提高他们的骑术水平或学习新的技能。设置“场地障碍入门”徽章的目的，是帮助年轻或刚刚开始接触这项运动的新手骑手了解基本知识，并帮助他们为参加比赛做好准备。

Pony俱乐部的“场地障碍”徽章，是为稍微年长或更有经验的正准备或已经开始参加比赛的会员骑手所准备。设计它的目的是帮助骑手了解这项运动的规则，了解这项运动对马和骑手的期望是什么，以便帮助他们在比赛中取得成功。对于那些希望参加比赛的人来说，这些比赛徽章提供了一个很好的入门水平“认证”，他们可以在集会、训练营或课程中使用、实践和测试。

韵律（Rhythm），是指马匹的步伐保持稳定和不变。前进气势（Impulsion），是指马匹以充沛的精力，心甘情愿，并且轻松地前进。

在学习跳障碍时，重点是要理解这三个基本概念：保持平衡、韵律和控制，无论是对骑手还是对马匹而言，这些都是成功地完成跨越障碍的必要因素。

让马匹保持平衡、有韵律、有前进气势地前进，是能够到达正确的起跳点跳过障碍的关键。好的起跳对于顺利地跳过跳障碍至关重要。

平衡也非常重要，这说明骑手和马的体重分布得很好。例如，当跳障碍时，马匹的重心会向前转移到马肩隆上。通过使身体向前倾，骑手的重量得以处在马的重心上，这反过来又帮助了骑手保持平衡。骑手在马鞍上的平衡和他们在马匹上保持安全的能力是紧密相连的。新手骑手可以在靠近障碍时使用颈革来增加安全系数直到习惯了这个动作为止，以避免出现突然拉紧马嘴的情况。只要骑手找到了平衡，就会更容易实现与马匹间的更大的默契。

无论是上马术课还是打比赛，在跳障碍前进行适当的热身都是必不可少的。这包括在长缰的牵引下，练习按照顺时针和逆时针方向走，让马匹充分伸展，然后进行从走到停再到走，最后到快步的转换，并最终进入积极的工作快步状态。需要进行多次转弯，并在每个方向上骑很多圈，以便让马匹在每个方向上进入慢跑前都能正确地弯曲，并确保马匹以内方腿领先。

只要骑手完成了热身训练，并缩短了马镫，就可以随时开始跳障碍的练习了。

当你开始跳障碍的时候，你要考虑这五个阶段——接近障碍、起跳、跃起、着陆和恢复。骑手要想做到正确地执行每一个阶段，需要时间和大量的练习。

只要骑手觉得在地杆上骑行很舒服，就可以进行跳跃迷你障碍（Cavaletti，一根离地几英寸高的杆子，足够让马跳起来，而不只是跨过杆）的练习。当骑手安全通过迷你障碍，下一步将是练习跳跃一个小的交叉杆（cross pole）。

交叉杆对于初学跳障碍的骑手来说是一个极好的工具，它是所有障碍中跳跃难度最低的。有两种方法去跳这个小障碍：一种是让交叉杆独立存在，另一种是在起跳交叉杆前设三到四根快步地杆。这两种方法的训练效果都很好。交叉杆有利于骑手保持正直地骑过障碍的中心，并利于马匹保持在障碍的中心位置且身体正直地跳跃。这个练习有助于建立马匹和骑手的信心，也有助于让马匹前进。当接近交叉杆时，重要的是骑手要进入前骑坐的姿势，蹬着脚后跟身体向前倾，在起跳后骑手就要向前看，看向落地后他们将要前进的方向。

跳障碍训练应该分阶段进行。为了建立你的力量、平衡感和信心，缓慢而稳定的进步才是光明正途。只要年轻骑手掌握了一线排列的交叉杆的练习，就可以随着骑手的技术水平的提高逐渐增加跳跃的高度、宽度和类型。

也许骑手现在已经可以跳跃一段障碍路线了，那就可以通过骑不同的障碍组合来继续提高他们的平衡感和跳跃障碍的位置。不过，基本原理是一样的。保持良好的前进气势、韵律和平衡，并仔细计划骑行路线对于能否正直地接近每道障碍尤为重要。

不管是对于骑手还是马匹而言，在尝试和完成每一个骑术训练时，始终注意并做好每个细节这一点非常重要。

在学习跳障碍的时候，一匹受过良好的教育，经验丰富的Pony可以帮助年轻骑手以更加自信和轻松的状态开始他的跳障碍生涯。训练有素、体型合适的老Pony可以帮助年轻骑手更好地理解何为良好的骑行感觉，以及如何培养对速度和距离的洞察力。高质量的Pony，加上良好的指导，可以为年轻骑手学习跳障碍提供一个完美的开始，从长期来看，会使他们成为一个更好的骑手，并反过来确保他们在后期的练习中更容易从骑Pony过渡到马。

爱尔兰几十年来被国际公认为“马之国度”，有着丰富的繁育伟大的场地障碍Pony和马的历史。康尼马拉Pony是爱尔兰本土马种，以其运动能力、多功能性和良好的性情闻名于世，是年轻骑手的理想马术伙伴。它们优雅、强壮、聪明、敏捷、跳跃能力强，经常被列为世界上最好的竞技Pony。

一个经验丰富的康纳马拉Pony，对任何想要寻找一匹可以带领他们从初学者到专业场地障碍骑手的人来说都是一个绝佳的选择。记住，一个成功的跳跃体验是从团队和动物开始的，所以从一开始就做出明智的选择非常重要。

想要体验到更多的骑马乐趣，就去跳障碍吧！