障碍练习连载十

本月障碍练习已经连载了十期，通过连续的训练，您和马匹是否感到受益颇多？步入寒冷的冬季，可不要忽视了每次练习前的热身。这一期我们邀请到两位非常年轻的学员参加第九至十一课的实践课程，相信能为教练和骑手们分享更多实用、有趣的教学经验及训练感受。

练习 9（实践篇）

蛇形路线过地杆

难度：★★★☆☆

趣味性：★★☆☆☆

图示

场地：本练习的场地至少需要 20×60 米，对于非常有经验的骑手稍小些也可以。在场地中央平行放置 6 根地杆，如果是 Pony 马地杆间距可以设为 2.8 米甚至更小，实践课所用的马匹较大，所以每根地杆的间距设为 3 米，约是两倍于马匹中度快步的距离。

骑手：热身时，先在场地里慢步、快步，多做一些圈乘，使马匹柔软、放松并服从。

教练：将场地准备好后，根据教案和场地情况讲解路线，让骑手对接下来的训练建立起直观的印象。观察马匹和骑手热身的情况，如果他 / 她准备好了，那么就可以开始正式训练。

分解路线：

1. 由场地的一段进入路线，平行通过第 3 和第 4 根地杆之间。

2. 左转，走出一个圆形，并通过第 2 和第 3 根地杆之间。

3. 右转，绕一个较小的弧形，并通过第 4 和第 5 根地杆之间。

4. 左转，平行于第 6 根地杆直行，紧接着右转绕一个弧形，之后垂直跨过所有地杆。

热身后，由嘉骏先练习，Amy 在一旁继续热身和观摩。下面的两张照片，同样是在路线中段，马匹通过地杆之后向左转弯，但由于嘉骏是第一次尝试，对路线还不太熟悉，他看向了将要左转的方向；而 Amy 在观摩嘉骏的骑乘后，对路线更有把握，在直线上她看向了前方，马匹也较为正直。

路线的回转太多，我和马都有点“晕”。

正式障碍比赛时，路线的回转可能更多，骑手是怎么记住复杂的路线呢？一个很实用的方法就是下马，亲自走一遍路线。相信自己的记忆力，多练习几次，你和马都将更加熟悉路线。

过地杆的时候马越来越快怎么办？

如果此时骑手也心急，马的步伐就更不平稳了，可能过完第二或第三根地杆速度和节奏就会变快。那么在走完各种回转后进入直线，将要跨过地杆之前，骑手可以用轻快步帮助马匹稳定节奏，提醒它注意你的扶助，同时保持手部放松而有联系，引导马匹步入地杆。

Tips：小骑手们在练习时，可以多做些轻快步，但是记得每次转弯都要变换里怀。

可以看到，本练习虽然没有之前的升高地杆，但有至少 4 次变换里怀，特别是分解路线中第 3 部分的小回转稍有难度。如果手部的联系不够又或马匹不太柔软，骑手就需要在热身时多做一些圈乘或 8 字骑乘，也可以在教练的指导下练习走一些越来越小的圆，训练马匹侧方腰部的柔韧性。

要记住这个路线是比较复杂的，但这个练习会让有基础的小骑手对路线的记忆更清晰，注意力更集中。课目中各种回转、转弯的角度的大小设计精确，也能够训练马匹的柔软、服从和专注。

在实际教学时，教练可以根据学生和马匹的情况发散思维，创造一些难度适中又有趣的路线，使教学过程更生动。针对不同年龄段的人群，成人课程可以偶尔为之，小朋友则可以经常进行类似的训练。