马若沂：用梦想填满生活

当年 , 一个 6 岁的小姑娘，在毫无经验的情况下跳上马背，那是需要一种很大的勇气的。她要面对的不光是身体的不适应，还要不断克服精神上的紧张感。今天，即使已有 4 年骑龄的马若沂和她的大伙伴一同出现在众人面前时，我们仍然不得不佩服这位小姑娘的智慧、力量与勇敢。

骑马作为一项对身心发展大有益处的健康运动，受到许多家长的青睐，在培养孩子兴趣爱好的众多备选中，这项体育运动很容易便脱颖而出。若沂的父母便是这样极好的例子，而女儿果真没有让他们失望，与马术的缘分也越来越美妙。

若沂从小就喜欢动物，和姥姥、姥爷一同游玩动物园，她总是乐呵呵的。而也许是因为自己的姓氏为“马”，她便格外与马儿们亲近。2010 年，若沂第一次走进马场，这里的环境深深地吸引了她。她立马向爸爸要求成为马场的正式会员，若沂爸爸考虑到骑马健身方面的益处，还可有效减轻女儿的学习压力，就爽快地答应了。

就这样，若沂的马术训练课伴随着激动和兴奋开始了。

教练先为她介绍了如何去接近、触摸马，她轻车熟路，对自己的亲和力很有自信。而接下来关于上下马动作的讲解示范、在马背上应该保持怎样的基本姿势等，若沂便认真地在心里记下来。最后，在教练的指导下，她站在马的左侧面向马鞍，左手握缰并抓住马鞍前端，右手抓住马鞍后侧，将左腿向后弯曲抬起，借助教练的助力，一跃坐在了马背上。“在马背上环顾四周的感觉，别提多神清气爽了！”小姑娘自豪地说。

在英晨、天星和国发马术俱乐部，若沂首先要学习的就是如何迅速地与马儿成为好朋友，若沂说：“刚开始时，我的马根本不听我的话，动作总是配合不好。我只能多动脑筋，不断地了解、揣摩马的性情和特点，多观察马的表现，通过它的肢体语言知道它想干什么，不想干什么。马是个聪明胆小的动物，需要我们用心去照顾它，这个过程是培养感情和建立信任的最好机会。只要把它当成自己的朋友来接触，了解它的脾气性格，理解它的喜怒哀乐，做到互相信任，它才能做你的朋友。”

慢慢地，马开始能听懂她的指令，这是经过反复的刻苦训练后达到的效果，对于若沂来说实属不易。而 3 年多的训练中，她也曾有过迷茫。在开始的快慢步练习、起落压浪练习、脱蹬平衡练习等多种分解动作中，因为一时无法负荷高强度的体力消耗，若沂有些怀疑自己是否能够坚持下去。这时候，妈妈及时地给予她鼓励，总是乐此不疲地向她讲述那些“千里之行始于足下”的经典故事。当进行到跑步练习时，骑马的动作难度加大，危险性更高，若沂几次落马却没有因害怕而想要放弃，她不停地给自己积极的心理暗示，用“你很棒，你能行！”的话语来自我激励。终于，她完成了枯燥无味的分解动作练习和综合训练，对骑马的兴趣愈发浓厚，马术的小王国实属乐趣无穷。

2013 年 10 月 13 日，若沂获得了 FEI 国际马联场地障碍赛世界杯中国联赛总决赛“青少年地杆赛” 冠军，观众无不为这位年仅 10 岁且是本届赛事最小参赛骑手的完美表现而鼓掌欢呼。赛后，法国知名骑手 Michel Robert 将自传《The Secrets and Methods of a Great Champion》送给了她。Robert 在书中讲述了他多年的骑马经验和感受，重点介绍了日常练习要点以及马术障碍技巧，并对参赛时应该注意和把握的问题，进行了图式注解和具体说明。若沂对这本书的评价很高，在近期的训练中，她多次感受到了书中一些内容对自己的启发和帮助，也让她对今后自身骑术水平的提升产生了极大的自信。

过去的两年，若沂通过教练的指导及自己的努力得到了诸多认可与肯定。她在 2012 年 4 月 29 日获得天星调良马术俱乐部地杆赛季军，6 月2 日获得青岛市首届全国少儿马术邀请赛亚军，8 月 12 日获得天星调良马术俱乐部交叉杆赛亚军；2013 年 6 月 2 日赢得天星调良马术俱乐部舞步赛季军，10 月 17 日赢得 FEI 国际马联场地障碍赛世界杯中国联赛总决赛“马主地杆赛”季军；10 月 19 日，她还在中国国际马术展览会上，赢得首届北京马协青少年马术邀请赛冠军。她说：“比赛时不仅要有平常心，还得注意力集中，保持头脑清醒，牢记路线，还要观察马的状态，控制好节奏。只要在参赛的过程中全力以赴，调整好不同环境下的人马状态，认真地做好每一个动作就是完美，至于比赛的结果我不会太在意。”

不过，若沂的心里装着很大的梦想：去参加奥运会的马术比赛。奥运会马术比赛作为如此高级别的马术赛事，不仅要求骑手扎实的基本功，还要做到真正知马、懂马，成为它的挚友，才有可能达到人马合一的最理想状态。与若沂配合最佳的马匹“快乐汉”是一匹 20 岁的纯血马，在 FEI 国际马联场地障碍赛青少年地杆赛上，助她一臂之力，摘得桂冠。“马儿是很智慧的，现在有很多介绍马匹心理特点、肢体语言的书籍，为我们提供了一把金钥匙，开启马儿们的独特世界。它们还很胆小敏感，2012 年春节的一次训练，我的马受到了鞭炮声的惊吓，开始在场地上转着圈飞跑，当时我使出了全身力气去控制它，结果跑了三圈后还是把我摔了下来。从地上爬起来后，我也很懊恼，可还是很快调整了心态，不去责备它，抱住它的脖子，并用手抚摸它的头、耳朵和眼睛，最后还喂了它一根胡萝卜和一块方糖。”让若沂意想不到的是，这件事情之后，马儿与她的距离瞬间拉近了不少，它开始对她依赖，还总会撒娇，让若沂在马场的生活更加乐不思蜀。下一步，若沂计划在每周骑马 2-4 个鞍时的基础上逐步增加训练强度，当然，前提是完成父母制定的学习目标。看来，一个为梦想坚持不放弃的小姑娘，需要面临的挑战确实不小！