平地训练：建立信任，改善联系

正确的平地训练可以为你和马匹提供一个在不同层面上相互联系的机会，马会以一个与你骑在它背上时完全不同的方式来看待你。

从地面开始，建立适当的界限，并教导你的马在有疑问时向你寻求答案，这点在压力环境中非常有用。而当你骑在马背上时，它会更加专注，并以一种尊重的方式做好回应的准备。

关于平地训练，要理解的一个最重要的概念是如何利用压力和释放，因为马是通过这个过程学习的。但教会它们的是释放压力的那一刻，而不是压力本身。

每次训练，总是从最轻的压力开始。因为马很敏感，即使是一只苍蝇落在身上，你的马也能感觉到。在马群中相互交流时，马只是通过一个眼神或轻微的动作就能对彼此施加压力。这就是你应该在平地训练中设定的意图。

当你施加你认为足以引起反应的压力，而你的马相应地做出反应时，就立即解除压力。在马的大脑中，它会想，“哦，这就是我应该做的”。

如何掌握压力的程度呢？可以试试看把压力想象成一个量表。例如，最轻的压力可能只是我的意图，也就是将注意力转向我即将做的事情。接下来，我通过在我和马之间做一些简单的隔空动作，来施加轻辅助。如果我需要更多的压力，我可能会触摸它的鬃毛、皮肤或肌肉。

不过，无论压力加到什么程度，当我的马做了我要求的事情后，压力就会立刻回到零。

我先和我的马待在一起，让它开始读懂并理解我的肢体语言。我保持眼神和声音柔和，只是保持一种平静、随意的态度。当我的马看到我没有任何意图时，它应该明白没有什么需要它做的，只是待着。

当你花时间鼓励你的马在地面观察，并与你真正建立联系时，它将学会读懂你的意图，这在不熟悉的环境中非常有帮助。这样即使周围一片混乱，你的马也能通过看向你来判断它是否需要做些什么，而不是仅仅对环境做出反应。

你们的联系越牢固，它就越不可能被周围不确定的事情困扰。

我先停下脚步，如果它不停下来，它就会走进“节拍器”的范围里。你不需要施加太多的压力或者对它大喊大叫，你只需要让它走进去。

理想状态下，当我停下来时，它会注意到我的“节拍器”，并走出我的空间。如果你的马依然会挤你的肩膀，你可以尝试在它面前摆动棍子，让它注意到你一直在努力维持的那个“空间气泡”。

尽管你想要维持你的“空间气泡”，但你也希望你的马一直跟随你前进，以确保它专注于你，并准备好做你接下来要求它做的任何事情。

因此，如果你的马比较懒惰，当你要求它跟随你走，而它落在后面时，你可以向后伸出手，在马鞍下方（骑马时你的腿所在的位置）施加一点压力，让它向前走。

每次你牵马时都要记得做这些事情，这样它就会知道你对它的期望。你必须始终注意马相对于你的空间位置。

随时做出小小的纠正并建立界限，对你和马来说都是会长期受益的，因为随着时间的推移，需要纠正的地方会越来越少，你的马也会找到在你身边时放松的状态。