阮铄为：再次从零学起，反而多了一些新鲜感和探索欲

8月初，贵阳的天空倒像是场地喷洒装置，一天能下两到三场小雨来调剂大地的暑气。随着头顶的乌云飘散，阳光又骄傲地洒下来。阮铄为望着窗外，她的话简单却坦率：“学习马术的心情像是坐过山车。落、落、落，来一个上坡，接着又是落、落……”

阮铄为代表贵阳国际马术运动中心参加了2023铁建杯青少年马术场地障碍公开赛（贵阳）暨TCR训练赛，在110-120级别的场地障碍赛中排名第三。

在跟随黄祖平教练学习马术之前，阮铄为已经有过四年的鞍时积累，“但一切都需要重新开始。只有打好基础，学会正确用腿，建立好的骑坐，才是真正的骑马”。

两年多前，阮铄为来到祖平马术训练。方才10岁的她要经历自我否定和重塑的过程，这并不是一条简单的路。阮铄为回忆道：“我之前在另一个俱乐部开始跳50-60CM级别了。来到黄老师的马房，教练给我打圈，开始学习如何用两点式找到脚跟，学习如何使用腿。”

少年自有傲气在，我很疑惑阮铄为是否能心悦诚服地从零开始。少年的锐气不再明耀，她的脸上反而爬上几丝郑重：“我原来纯粹就是小腿放在那里，但脚一直在晃，没有和马建立联系。来到黄老师这里，教练开始给我打圈，我慢慢体会到小腿和脚跟是如何来操控马的。原来，骑马不是为了让马走起来而已。那种感觉很奇妙，我没有一点挫败感，反而是有很多新鲜感和探索欲。”

阮铄为经历了四到五个月的打圈，这其中最早是慢步打圈、轻快步打圈、快步压浪打圈和跑步打圈，后来在打圈的路线上放置地杆和Cavaletti，“腿稳定了，黄老师才允许我持缰”。

马场马术基本合格，下一步才是平地训练中过Cavaletti。阮铄为补充道：“有一段时间，我集中进行Cavaletti体操训练，我的腿部联系越练越好。”

这之后，才是单道交叉杆训练。为了训练跳障碍的路线意识，阮铄为重复一个训练：下马走路线。在红红绿绿的软低杆组成的路线中，她把自己想象成一匹马，大脑里思考着怎么回转舒服。人跑得气喘吁吁，叉腰休息一会，上马去实践她规划的路线。“如果还不完美，下马，重复这个过程。人累点没事儿，不能让马做无用功。”阮铄为这样告诉我。

一切都是循序渐进的，黄祖平教练一直在强调青少年马术需要慢下来，他自己就是身体力行者。

“一直到完成50-60CM全程路线，我都是骑乘国产马，这里的国产马调教得相当成熟，教会了我很多东西。黄老师一直说，‘一匹马术马的价值主要靠后天的系统调教和护理来实现的。国产马耐粗饲、结实，护理相对容易，价格便宜，调教良好的国产马完全适合初中级的马术教学和训练。’我也越来越认同这个观点，初学者买温血马，是没有必要的。”

骑马每个阶段都会遇到挑战，“我现在觉得我的距离感还不够好，这需要多练。可能前段时间好，这段时间缺乏练习，就差一些。我想有一双好眼睛，能够准准地看到距离”。

黄祖平教练这样评价阮铄为的进步：“虽然练基本功花了四五个月，但是在路线跳跃上，她是我教过所有的学生中进步最快的，这离不开她在家琢磨、看视频、记动作。一个骑手如果主动地用心、用脑子骑马，他/她的学习就会事半功倍，我们做教练的也会很省心。”

真正的马术训练是一个熔炉，将假把式全部击碎，留下来的是实打实的基本功。

去年夏天，像大多数成为马主的青少年骑手一样，为了稳步提高和参赛，阮铄为到了一个需要买马的阶段。

“在黄老师陪同试马后，我们最终选择了‘东方之星’”，除了正式的名字，“东方之星”还有自己马房名——“小公马”。

“他是个男孩，马房里体型比他大的公马还有‘New Time’和‘Daddy Cool’，所以，我们就叫他‘小公马’。”

马在训练和比赛中呈现的状态不全是马上的功夫，马房内的工作也很重要。在祖平马房训练，阮铄为开始留意马每天的舍饲状态。饲草、马粮、添加剂、饮水、排便，骑手的眼睛不能只盯着障碍和路线，骑手的眼睛更要能在马房里发现问题。

来马房第一件事，阮铄为需要看两个白板。一个白板上面写着马当天的训练和休息计划，一个白板上写着马当天的精饲料、添加剂种类和量。阮铄为明白，骑马不再是一件孤立的事，它是一个系统工作。

“‘小公马’的腰部有点紧张，只有他腰部打开了时，我们在训练或者比赛中的路线行进才会流畅。”所以，大量的放松、伸长训练是阮铄为在为“东方之星”热身时必须做的工作，平常的腰部保健工作对“东方之星”也非常关键。

“你喜不喜欢马，你对马好不好，马都知道。只要假期有时间，我会经常去马房拍拍马，和马说说话。只要在他的能力范围之内，‘小公马’都会在训练和比赛中帮我。”在北京祖平马术训练时，面对一道125CM的热身障碍，即使起跳距离特别远，“东方之星”还是坚决地跃起，“虽然跳过去之后，我失去了平衡，但当时内心中的感动只有自己懂”。

现在，与阮铄为搭档的还有另一匹马——“Sodona”。“Sodona”是一匹母马。阮铄为感觉自己的这两匹马性格截然不同，“‘小公马’平时比较憨厚，对外界条件适应能力强，超级勇敢。‘Sodona’敏感，尤其害怕比赛场地旁的显示大屏，在TCR训练赛上，我每天要带她靠近大屏好多好多遍”。

策之以其道，食之尽其材，鸣之通其意。如今要骑好一匹马，需要一个团队的力量，也需要更多的知识和经验。

阮铄为目前就读于北京市十一学校。原为中央军委子弟学校的北京市十一学校教学严谨，所以学业课程和马术训练有时候是冲突的。

“暑假期间，我的训练时间还算充足。但是，开学之后，我每周末只能腾出一天时间来骑马。对我而言，骑马就算是休息了。”每当训练量不够时，阮铄为总是担心自己的感觉会变差。

骑马成了阮铄为现在的最爱，而在此之前，她的课外爱好更加多样。她的母亲告诉我，“阮铄为在小学三年级之前，还学习钢琴和美术，但马术和舞蹈训练需要大量时间，课外活动就要做减法。说起舞蹈，她曾经考进中关村三小舞蹈团A团，并获得过海淀区艺术节独舞一等奖，已经初见功底了。但课程繁忙，又只能把舞蹈给放弃了。”说起这个，阮铄为母亲眼角略微发酸，她见证了孩子练习舞蹈毯子功时的坚韧，她也曾见过那朵舞蹈的花开得红火，但是阮铄为对马术的热爱给出了答案。

“我不知道我们能支持孩子走多远，但我们和大多数父母一样，总希望把最好的都给了孩子。现在，很多孩子痴迷于游戏，如今她有一门非常喜爱的体育项目，我们就必须全力支持，毕竟在青少年时期能够感受到胸腔中的炽热，找到自己的热爱，是一件难得的的事。”爱总是强烈又难以言明，无论是骑手对马术的，还是父母对孩子的。

从柔弱到坚定勇敢，马术这把刀将阮铄为刻画得非常立体。阮铄为母亲笑言：“她的那种精气神是从骨子里散发出来的，我觉得真正骑马的孩子以后遇到多大的困难都不至于出现心理问题。